إليك بعض الأساسيات عن الرضاعة الطبيعية والتي قد تجدينها مفيدة. تحدثي إلى الطبيب المعالج لطفلك أو الممرضة أو أخصائي الرضاعة إذا كانت لديك أسئلة أخرى.
النظام الغذائي للأم
لا يلزم تناول أطعمة خاصة أو اتباع نظام غذائي معين للرضاعة الطبيعية. وإليك بعض الإرشادات المفيدة
• ااحرصي على اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية للوجبات الرئيسية والوجبات الخفيفة يومياً، حيث إن تناول الأطعمة الصحية يساعدك على أن تشعري أنت وطفلك بصحة جيدة
• تناولي من 4 إلى 5 مرات من منتجات الألبان يومياً ُ، حيث إن مكمل الكالسيوم الغذائي قد يساعدك في الحصول على مقدار كاف من الكالسيوم
• تناولي المياه أو عصائر الفواكه عندما تكونين عطشى
• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة حسب إرشادات الطبيب
• قللي من الكافيين والمحليات الصناعية في النظام الغذائي. ويوجد الكافيين في الشوكولاتة والقهوة والشاي، بينما توجد المحليات الصناعية في المشروبات الغازية الدايت (الحمية الغذائية) أو في بعض الأطعمة الدايت (الحمية الغذائية) أو الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
• تجنبي شرب الكحول، حيث إن الكحول يستغرق من ساعتين إلى ثلاث ساعات في المرة الواحدة حتى يغادر لبن الثدي
• يستغرق الأمر من 4 إلى 6 ساعات حتى يظهر الطعام الذي تتناولينه في لبن الثدي. إذا كان من بين أفراد الأسرة من يعاني من الحساسية أو إذا بدا الطفل متضايقاً بعد أن تتناولي طعاماً معيناً فتجنبي ذلك الطعام وانظري فيما إذا كان الطفل يتحسن أم لا. قد يتعرض بعض الأطفال لمشكلات عندما تتناول الأم منتجات ألبان أو خضروات مثل البروكلي والبقوليات والبصل والفلفل. وإذا استمرت المشكلة، فتحدثي إلى الطبيب المعالج
• تجنبي النظم الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن. ولفقدان الوزن، احرصي على السير أكثر وقللي من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
لنبدأ
اللبأ، وهو أول لبن يفرزه الجسم، مفيد جداً لطفلك. فعلى مدار الأيام القليلة التالية، يبدو ثديك أكثر امتلاءً ويفرز المزيد من اللبن. ويعتمد إمداد اللبن على المقدار الذي يرضعه الطفل وعدد مرات الرضاعة من الثدي. وكلما زاد مقدار اللبن الذي يرضعه الطفل، زاد مقدار اللبن الذي يقوم الثدي بتكوينه.
سوف تساعدك الممرضات أنت وطفلك على تعلم كيفية الرضاعة الطبيعية. الرجاء الاسترخاء ٍ وإعطاء وقت كاف لنفسك حتى تتعلمين.
قد يكون الطفل خاملاً للغاية في الأيام القليلة الأولى. انتبهي إلى أن معدة الطفل صغيرة، لذا ينبغي إرضاع الطفل مرات عديدة. وقد تشعرين بعطش متزايد ونعاس أثناء الرضاعة الطبيعية وانقباضات لطيفة في الرحم أثناء عملية الرضاعة في الأيام القليلة الأولى.
تجنبي إرضاع الطفل من زجاجة، سواء بلبن الثدي أو لبن صناعي، على مدار الثلاثة أو الأربعة أسابيع الأولى أو حتى يتعلم الطفل الرضاعة جيدا. يُشار إلى أن الإرضاع من الزجاجة يتضمن إجراءً مختلفاً من الفم. وقد تتضارب الرضاعة من الزجاجة مع رضاعة الطفل من الثدي.
بعد الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى، يمكنك أن تحاولي إرضاع الطفل لبن الثدي عن طريق زجاجة إذا كنت تريدين ذلك. وإذا لم يكن الطفل قادراً على الرضاعة الطبيعية، فيمكنك إخراج اللبن من الثدي وإرضاعه للطفل من خلال الزجاجة أو يمكنك تجميده في حاوية مغلقة لاستخدامه لاحقاً.
علامات الحاجة للرضاعة
سوف يُصدر الطفل مؤشرات جوع تسمى علامات الحاجة للرضاعة. وقد تشمل علامات الحاجة للرضاعة:
• إحكام إطباق القبضتين
• وضع اليدين في الفم
• لعق الشفتين
• تحريك الذراعين والساقين
• • تدوير الرأس باتجاه الجسم
• • الأصوات
• • الصراخ
حاولي بدء إرضاع الطفل قبل أن يصبح متضايقًا أكثر من اللازم.
ما هو حال الطفل مع الرضاعة الطبيعية؟
راقبي مؤشرات إمساك الطفل بحلمة الثدي جيدا وحصوله على اللبن. وقد تتضمن المؤشرات:
• حركة سريعة وسطحية بالخدين بينما يُمسك الطفل بالحلمة للمرة الأولى تتحول إلى حركة عميقة وبطيئة ومنتظمة.
• • حركة بالقرب من أذن الطفل والصدغ بينما يتحرك فك الطفل السفلي لأعلى وأسفل.
• • الرؤية أو السماع أو الشعور بأن الطفل يقوم بالابتلاع.
• • الشعور بوخز في الثدي.
هل يحصل طفلي على مقدار كاف من اللبن؟
إذا كان الطفل يحصل على مقدار ٍ كاف من اللبن، فسوف يكون الثدي مليئاً باللبن وطريًا بعد الإرضاع وسوف يُعاد ملؤه باللبن بين وجبات الإرضاع. سوف يقوم الطفل بـ: ٍ
• التبول 6 مرات أو أكثر خلال 24 ساعة
• النوم بين وجبات الإرضاع
• التبرز أكثر من مرتين يومي
• زيادة في الوزن
لا يحتاج الطفل الصحي مكتمل النمو الذي يرضع جيدا إلى مياه إضافية أو حليب صناعي.
تجنبي إعطاء الطفل مياه إضافية أو حليب صناعي ما لم يطلب منك الطبيب المعالج للطفل القيام بذلك. تحدثي إلى الطبيب المعالج للطفل أو الممرضة أو أخصائي الإرضاع إذا كنت لا تعتقدين أن الطفل يحصل على مقدار ٍ كاف من اللبن.
كم عدد المرات التي سيرضعها الطفل؟
تكون وجبات الإرضاع محددة بمدة من بدء وجبة إرضاع وحتى بدء الوجبة التالية. وفي البداية، حاولي إرضاع الطفل كل ساعتين أو كل ثلاث ساعات أثناء النهار والمساء، وأربع مرات على الأقل أثناء الليل. وإذا كان الطفل يُظهر علامات الحاجة للرضاعة، فقومي بإرضاعه. وقد يحتاج الطفل إلى عدة وجبات إرضاع قريبة جداً من بعضها. وبنهاية الأسبوع الأول، سيرضع الطفل
من 8 إلى 12 مرة خلال 24 ساعة. وبينما ينمو الطفل ويزداد إفراز اللبن لديك، فقد يرضع الطفل مرات أقل.
حتى بعد أن يكون الأطفال قادرين على النوم لفترات أطول، فقد يضطرب نومهم أحيانا ً بسبب الأحلام أو الجوع أو اليوم الحافل بالأحداث. توقعي أن يستيقظ الطفل أثناء الليل وربما يحتاج إلى الإرضاع.
يشهد الأطفال طفرات في النمو أثناء الأسابيع الستة الأولى ويرضعون مرات عديدة أثناءها. وبالإرضاع مرات عديدة، سوف يقوم الجسم بإفراز مزيد من اللبن للتغلب على طفرات النمو، وعادة ما تستمر هذه الطفرات من 3 إلى 5 أيام.
ما هو طول مدة إرضاع الطفل؟
احرصي على إرضاع الطفل حتى يُظهر مؤشرات الشبع، مثل الإبطاء في المص ثم الانفصال عن الثدي وإرخاء اليدين والذراعين والساقين. وإذا توقفت قبل أن يشبع الطفل، فقد لا يحصل على اللبن عالي الدسم، وهذا اللبن هو الأفضل للنمو.
اتركي الطفل حتى ينهي الرضاعة تماماً من الثدي الأول، وقد يستغرق ذلك من 10 إلى 25 دقيقة. ثم أعطيه الثدي الآخر، وقد يرضع الطفل لفترة من ذلك الثدي أو قد لا يريد الثدي الثاني مطلقاً
احرصي على تبديل الثدي الذي تبدئين به في كل مرة. وتحدد بعض الأمهات الثدي الذي ينبغي البدء به من خلال وضع دبوس أمان على حامل الصدرية.
إيقاظ الطفل النائم
إذا كان الطفل مستغرقاً في النوم، فال توقظيه من أجل إرضاعه. أما إذا كان الطفل نائما ولكنه يحرك بعض أجزاء جسمه، مثل تحريك العينين أسفل الجفن وتحريك الفم واللسان بشكل نشط أو المص أثناء النوم، فهذا هو الوقت المثالي لإيقاظ الطفل من أجل إرضاعه.
احرصي على خفت الإضاءة والحفاظ على هدوء الغرفة أثناء الليل. تجنبي التحركات المفزعة. أيقظي الطفل برفق من خلال تحريكه أو تغيير حفاضه. وإذا لم يُ ً ظهر الطفل اهتماما بالرضاعة بعد مرور 15 دقيقة، فحاولي في وقت الحق.
تحدثي إلى الطبيب أو الممرضة أو أخصائي الإرضاع إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف.