تناولي وجبات متوازنة تحتوي على الخبز والحبوب والفواكه والخضروات واللحوم والحليب وغيرها من البروتينات.
تجنبي الأطعمة المقلية وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر
تناولي من ً ستة إلى ثمانية أكواب من الماء يوميا
حاولي تناول وجبات أقل من حيث الكمية ولكن بمعدل مرات أكثر
تجنبي أو قللي من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى كوب واحد أو اثنين
تجنبي البيض واللحوم التي لم يتم طهيها ًجيدا، وتناولي منتجات الألبان المبسترة، بما في ذلك الحليب والجبن، ًعلما بأن الأطعمة غير المطبوخة قد تحتوى على البكتيريا التي يمكن أن تسبب أمراض خطيرة للسيدات الحوامل وتزيد من خطر الإجهاض